舌回しの効果！噛み合わせを治し、顔の歪みを解決！
こんにちは！
Yuyaです。
ずいぶんと冷えるようになってきましたね！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
もう少しするとコタツでみかん🍊が美味しい
季節ですねー♪
暖かいコタツで甘酸っぱいみかんを食べる…
最高ですね！
食べると言えば皆様！
噛むとき、ちゃんと両側で噛んでますか？
まさか片側だけで噛んでないですよね？
片側だけで噛んでいると
顔が歪んじゃいますよ！！
本日は顔の歪みに即効性があるエクササイズ
舌回しです！
ポイント
・噛み合わせが悪いとどうなる？
・舌回しの効果
・舌回しのやり方
・噛み合わせが悪いとどうなる？
歯の噛み合わせは非常に重要です。
一般的に噛み合わせが悪いと次のような症状が現れます。
偏頭痛、肩こり、腰の痛み
体の歪み、顎関節症、自律神経失調症
元々の歯並びによる噛み合わせは残念ながら自力では
難しいです。
医師に相談しましょう。
片側だけで噛む癖によりずれてしまった噛み合わせは
日頃のケアでやわらげることができます。
・舌回しの効果
表情筋が鍛えられる。
リンパの流れが良くなる。
顔の歪み改善。
唾液の分泌促進。
副交感神経が優位になり、
リラックス&安眠効果。
などなどたくさん魅力的な効果がございます。
・舌回しのやり方
まず、口を閉じます。
口を閉じた状態で舌を歯茎に沿って回します。
片側を20回ずつ、合計40回まわします。
2セット行います。
1セット目は１周を10秒かけて
ゆっくり行い、
２セット目はできるだけ速く
行います。
20回がきつい場合はできる限界の回数で構いません。
自己判断でやれる回数やってください！
いかがでしたか？
少し前に一世を風靡した舌回しエクササイズ。
１度試したことがある人はたくさんいれど、
継続して続けている人は稀です。
今一度思いだし、
やってみましょう！
きっと効果を再認識できるはずですよ！
それではまたお会いしましょう！
