オロナインでにきび撃退！知られざるオロナインの実力！
こんにちは。
Yuyaです。
ずいぶんと秋を感じるようになってきましたね。
季節的にハロウィンが近いこともあり、
ハロウィンを感じさせるかわいいスウィーツも
あちらこちらで出現してますね！
甘いもの…すっごく美味しくて、ついつい食べ過ぎちゃいませんか？
でも食べ過ぎちゃうとカロリーも高いし
あいつも心配ですよね…
そう、にきびさんです。
にきびってできると厄介ですよね！
ひどいと痛みも生じますし
何より見た目が悪くなる！！
うっかり食べ過ぎてにきびができたときに
頼りになるやつ！
それがオロナインです！
ポイント
・オロナインとは？
・にきびに効果的なオロナインの塗り方。
・オロナインとは？
皆様、オロナインをご存じですか？
…お伺いするまでもございませんね。
誰でも１度は使ったことがある！
それがオロナインです！
しかし、オロナインが具体的に何に効くか
というのは意外と知らないもの。
ここではオロナインについて少し勉強していきましょう！
☆オロナインとは？
大塚製薬が販売している皮膚疾患外治療剤です。
殺菌作用があるクロルヘキシジングルコン酸塩が主成分です。
効果効能は
にきび，吹出物，はたけ，火傷（かるいもの），ひび，しもやけ，あかぎれ，傷，水虫（じゅくじゅくしていないもの），たむし，いんきん，しらくも
とされています。
おお、幅広く色んなものに対応してますね！！
こんなに身近なものが
皮膚に対するあらゆるトラブルに役立ってくれるとは
驚きです！
・にきびに効果的なオロナインの塗り方。
実は塗り方が一番大事です。
よく、塗り薬は薄く伸ばす方が効くという方がいらっしゃいます。
しかし、にきびに効果的に作用させるためには
たっぷり塗ることが大切です！
にきびが見えないくらい、
覆い被せるように塗ります！
もう塗るっていうか
にきびにオロナインを置いてくるって感覚です。
この塗り方で塗布してると、
最短で１日で効果がでます！
遅くとも３日以内に気にならない程度まで
回復させることが可能です！
また、にきびに対しての処置が早ければ早いほど
なおりも早いです！
肌に違和感を感じたらとりあえず
塗っておきましょう！
いかがでしたか？
オロナイン、幅広い効能がありビックリですね！
肌に何か起こったときは
とりあえずつけとけば間違いなさそうです。
オロナイン、最強説浮上ですね！
にきびが１つ出来るだけでも
顔の印象はすごく変わるもの。
早め早めのケアですぐににきびを
撃退しちゃいましょう！！
小顔になる方法！簡単で効果的な３つのエクササイズ。
こんにちは。
Yuyaです。
寒かったり、暑かったり…
毎日目まぐるしく変わりますね。
こうも気候の変化が激しいと
体調を崩したり、
ストレスが溜まったりと
あまりいいことがありませんね！
紅葉は寒暖差があった方が
より色づくと言いますが
私たちの体は違います。
ちょっとしたストレスが及ぼす影響は
計り知れないのです。
その１つが冷えによるむくみ。
そしてそのむくみは様々な箇所に起こります。
私たちの体で一番目につくのが「顔」。
そして顔はむくみやすいという事実。
むくみはくせになります。
くせがむくみを作ってるといった方が正しいでしょうか。
小顔になるには
小顔になるくせを、
週間をつけるのが一番の近道です。
これから紹介する方法は実際にやってみて
非常に効果的だと感じたものです。
ではいってみましょう！
ポイント
①むくみをとるマッサージ
②舌回しエクササイズ
③舌突きだしエクササイズ
①むくみをとるマッサージ
まず、前提として鎖骨回りのリンパをほぐしておきます。
(鎖骨の上のくぼみは指圧し、鎖骨の下は
わきに向かってさすりましょう。)
これで準備オーケー！
・まず耳の前に三本の指をおき、
痛気持ちいいくらいの強さで
耳下のリンパを通り鎖骨まで流します。×３回
・つぎはおでこから耳前を通り鎖骨まで
流します。×３回
・目の下から耳前を通り鎖骨まで流します。×３回
・小鼻の横から耳前を通り鎖骨まで流します。×３回
・口角から耳前を通り鎖骨まで流します。×３回
・顎先から耳前を通り鎖骨まで流します。×３回
・顎の下から耳下のリンパを通り鎖骨まで流します。×３回
顔の筋肉に沿ってリンパを流すマッサージです。
一回やるだけで
効果が見てとれます。
朝と夜に一回ずつやると効果的です。
②舌回しエクササイズ
こちらは少し前に一世を風靡したエクササイズ。
手軽なわりに効果はバツグン！
・口を閉じた状態で歯茎に沿って舌を回します。
素早く左右20回ずつ。ゆっくり左右10回ずつ
行います。
③舌突きだしエクササイズ
こちらも速効性があります。
顔の下半分が引き締まるエクササイズ。
・上を向きます。
その状態のまま天井に向かって舌を突きだします。
舌先というよりは舌の根本に意識を集中しましょう！
３０秒を３セットおこないます。
今回紹介したものは即効性が高いものです。
きちんと取り組めば１日でも変わります。
継続することでむくみにくいくせ「習慣」がついてきます。
特に①のマッサージは真剣に取り組むと
全然違いますよ！
ぜひお試し下さい。
正座の意外な効果！？腰痛改善、血流促進！
こんにちは。
Yuyaです。
日頃忙しく色んな人の役に立っている皆様！
年齢を重ねていくと様々な体調の不調が出てきますよね。
私Yuyaは身長が182センチあるのですが、
やっぱりくるんですよね…
腰に。
腰痛ってくせになると厄介ですよね！
なるべくひどくならないうちにケアしましょう！
ポイント
・腰痛には正座が効く！
・正座がもたらす、嬉しい効果！
・腰痛には正座が効く！
皆様、正座はされたことございますか？
…皆様の脳裏に悪いイメージが浮かび上がってきましたね？
そう、あの痛くて足がしびれるあいつのことです！
法事の際は必ずといっていいほどお世話になる正座。
あまりに長い時間正座するため
すぐには立ち上がれなくなり、しばらく
しびれに悶絶しますよね…
ところが！
正座って腰にいいんです！
加えて短い時間だと気持ちいいんです！
なぜかと申しますと…
正座の時、骨盤の位置が安定するからです！
そもそも腰痛は骨盤のずれが
原因の１つにあげられます。
骨盤のずれを解消することで腰痛も解消されるのです。
正座がもたらす嬉しい効果！
正座にはもうひとつ、とても嬉しい効果があります。
それが、血流促進。
正座をすることでふくらはぎを圧迫します。
以前ふくらはぎの記事を書いた時に
お伝えしましたが、
ふくらはぎは第２の心臓です！
下半身の血液を心臓に送り届ける役割を担っています。
つまり正座をすることでふくらはぎの血液を圧迫し、
心臓に送り届ける手助けをできるのです！！
正座は30秒を目安にして、１日1回行ってください！
時間帯は問いませんが、一番血流が滞ってる朝！
起きたすぐがおすすめです！
目が覚めるし、血行が良くなってメイクののりもよくなりますよ！
ではまたお会いしましょう！
すっきり！ふくらはぎの痩せ方！簡単筋トレで超絶効果！
こんにちは。
Yuyaです。
ほっそりとして引き締まってる足…
憧れますよね！
スカートはもちろん、タイトなパンツや
スキニーでも
素敵な足をしていると
男性女性問わず、釘付けになりますよねー！
ほっそりとして引き締まってる足…
手に入れたいですよね？
「じゃあスクワットしよっかな？」
と思ったあなた！
思わなかったあなたも！！
スクワットも効果がありますが、スクワットでは
よく鍛えられない部位があります！
…そう！ふくらはぎ！
ふくらはぎが引き締まっていると
シルエットが引き締まります。
パンツスタイルの場合、よくロールアップしますよね？
あれはロールアップすることで足首が出ます。
パンツの部分と足首の部分で大きく差が出る
(=引き締まって見える)のでロールアップするのです！！
相対的に見せることで足を細く見せたり、
長く見せたりできると言うことですね。
つまり、ふくらはぎが美脚にはかかせないというわけです！
では本題に入りましょう！
ポイント
①ふくらはぎの筋トレで得られる効果！
②ふくらはぎの筋トレ法！
①ふくらはぎの筋トレで得られる効果！
ふくらはぎ…実はもうひとつの通り名があります。
それが…第２の心臓！
うちのネイリストさんから
この通り名を教えて頂きました。
これどういうことかと申しますと、
体の血液の約７割が下半身を巡ってます。
そしてその巡った血液を心臓に押し戻すのが
ふくらはぎ！
ポンプの役割を果たしてくれるのが
ふくらはぎなのです！
ポンプと言えば心臓！
第２の心臓と呼ばれる理由はここにあったのです！
つまりふくらはぎを鍛えることで
血液循環もよくなり、
むくみや冷え対策にもなるのです！
これは重要なポイントで、
ふくらはぎ１つを鍛えることで
複数のメリットがあるということです！
まさに効率的！
忙しい方でも暇時間に取り組めます！！
②ふくらはぎの筋トレ方法
こちら空き時間に取り組める、
簡単かつ効果的なトレーニングになっています！
・足を肩幅に開き、姿勢をまっすぐにします。
・爪先を起点にかかとを上げ下ろしします。
・ゆっくり１０回を３セット(インターバル３分)
これ、電車のなかでもできます。
僕、やってます。
不思議な目で見られないよう
細心の注意をはらって下さいね！
これで十分鍛えられます。
また、もっと高みを目指したい方！
・上記の筋トレを全て片足ずつ、片足だけで行います。
実際にやると本当に効きます。
バランスを崩すと危ないので
何かに支えをおいてやってくださいね！
いかがでしたか？
きれいは一日にしてならず！
継続してどんどんきれいになりましょう！
リンパマッサージのやり方！むくみをとって本当の自分へ！
こんにちは。
Yuyaです。
食欲の！秋ですね～。
みなさんもりもり食べてますか？
しかしこの季節、気になるのが…
食べ過ぎ！
もっと言うと
食べ過ぎて太ること！
筋トレやエクササイズを摂取カロリー以上におこなえれば
いいのですが…仕事と両立させるのは難しいですね！
しかしリンパマッサージはちょっとの合間にできます！
ゆえに！
むくまない生活スタイルをきづくことができます！
ゆえに！
太りにくくなります。
実践してみましょう！
ポイント
・リンパとは？
・リンパマッサージの効果
・リンパマッサージのやり方
リンパとは？
リンパとは簡単に言うと体の下水管&免疫です。
皮膚下に網目状に張り巡らされてます。
もうひとつ、皮膚下には網目状に張り巡らされてる管が
あります。
毛細血管です。
リンパを語るうえで毛細血管は避けてとおれません。
リンパに流れるリンパ液の主成分は毛細血管から滲み出た血漿です。
リンパ液は血液とは違いゆっくりとしたスピードで進みます。
またリンパ球と呼ばれるものも存在します。
こちらは免疫に関係している
白血球の一種で細菌やウイルスなどから
体を守る役割をしています。
リンパマッサージの効果
リンパマッサージをすると、体の下水管の循環がよくなります。
老廃物を滞りなく流してくれるわけですね！
またリンパ球の働きも活性化するので
これからの季節に心配な風邪などを
ひきにくくなります。
リンパマッサージのやり方
主にリンパ節、およびその周辺をマッサージします。
リンパ節とはリンパが集合する場所です。
人の体にはたくさんのリンパ節があります。
鎖骨リンパ節、腋窩リンパ節、鼠径リンパ節…
巷のリンパマッサージは各リンパ節を網羅する
内容が多いです。
…ちょっとめんどくさいですよね？
手順が多すぎて。
僕も、いろいろな方法でやってみたのですが
そのなかで最も効果的だったものをお教えします！
マッサージするのはこの２ヶ所！
・鎖骨リンパ節
・膝窩リンパ節
これだけ？
って感じですよね。
体のリンパ節のなかで一番端と端の位置にある
この２つのリンパ節をほぐすと
驚くほどすっきりします。
例えるなら紙を半分に折るとき、
最初に端と端を合わせますね？
端と端が起点になり、
全体をきれいに折ることができます。
リンパも端と端を起点として
ほぐすことで間のリンパも流れやすくなります。
①鎖骨リンパ節を流します。
鎖骨を指で挟むよう置き、脇の方向へ向かって流します。
鎖骨上のくぼみを気持ちいいくらいの圧で押します。
②膝窩リンパ節を流します。
膝の裏を気持ちいいくらいの圧で押します。
足首を回します。
なお、リンパ管は先述の通り
皮膚下に張り巡らされてますので
流すときの圧はさする程度で大丈夫です！
はい！
これだけです！
これなら続けられそうな気がしませんか？
30秒もあれば終わるので。
習慣化してむくみのない、
くすみのない肌を手にいれましょう！
髪質…て何！？硬い？柔らかい？髪質は変わるのか！？
Hallo everyone!
たくゆーです。
最近少し涼しくなりましたね！
今年はほんとうに暑く、記録的な猛暑となりました。
今日は髪質についてです！
お勉強タイムスタート！！
ポイント
①髪の太さ
②髪のクセ
髪質って本当に様々。
人それぞれ。
十人十色。
ちなみに僕は美容師ですので毎日
たくさんの方の髪の毛を拝見させて頂いてます。
似たような髪質の方はいらっしゃいますが
全く同じ髪質の方はいらっしゃいません。
髪質によってできるヘアスタイルも
変わってきます。
今回は髪質の種類を勉強することで
「私に合うヘアスタイル」や
「私が気を付けないといけないこと」に
気づけるヒントをお教えできれば、と思います！
さぁいってみましょー！
①髪の太さ
皆様、ご自分の髪の毛の太さ
はご存じでしょうか？
太さは大きく分けて二種類です。
・太い
・細い
…当たり前ですね！
・太い方はキューティクル(髪の表面のうろこ状のもの)
が細い方に比べ、枚数が多いです。
またコルテックス(髪の内部)も
栄養分がぎっしり詰まっています！
メデュラ(毛髄質、髪の骨にあたる部分)もしっかりしています。
そのため、薬剤の反応がしづらいです。
またアイロン等で巻いてもすぐとれやすい
傾向にあります。
・細い方はキューティクル
が太い方に比べ、枚数が少ないです。
コルテックスは太い方ほどぎっしり詰まっていませんが
ほどほどです。
メデュラはしっかりしていなく、
人によっては無い方もいます。
(ちなみに赤ちゃんにはメデュラはありません。)
そのため薬剤の浸透が早く、ダメージを受けやすいです。
またぺったりとしやすいため
分け目が目立ちやすい傾向にあります。
②髪のクセ
クセ…もちろん
・ある
・ない
にわかれます！
が、クセがある方にも種類がございます。
・波状毛（はじょうもう）…波打つような大きなうねり
・捻転毛（ねんてんもう）…螺旋状のうねり
・連珠毛（れんじゅもう）…数珠のように連なったうねり
・縮毛 (縮毛) …縮れたようなうねり
下にいくほどクセが強いです。
また、クセが無いように見える方でも
ストレートでまとまりがいい方はワンカール程度の
クセがあります。
本当にどストレートの方は
あまりまとまりがよくありません。
(タケボウキみたいな感じです！)
いかがでしたか？
意外と知らない髪質の話でした！
頭のかたすみに入れておくと役に立つ…
こともあるかもしれません！
最後までお読みいただきありがとうございます！
今のトレンド！インナーカラーとは！？
Hallo everyone!
たくゆーです。
突然ですが皆様！
このショートボブの女の子の髪…
何色に見えますか！？
「ナチュラルなブラウンかなぁ」
「ちょっとオレンジ味もあるよね！」
と、思ったそこのあなた！！！
だまされましたね？
もう少し分かりやすくしてみましょうか↓
そうです！
「ナチュラルなブラウンベースにピンクバイオレットの
インナーカラーが入ってるね」
が正解です！
そう、インナーカラーとは
髪の内側にベースの色とは異なった色を
入れるカラーです！
そして今もっとも旬なカラーリングでも
あります。
というか数年前からあるカラーリングなのですが、
改めて注目を浴びてます。
その時々でキーワードも違い、
少し前は「イヤリングカラー」とも
呼ばれてました。
名前の由来は、その名の通り
耳にかけたときにまさしくイヤリングのように見えるところから
きました。
↑こんな感じですねー！
どうですか？イヤリングカラーの由来が
よくわかるくらい、
イヤリングっぽいですよね！
このカラーリング
僕もおすすめします！
ポイント
①個性を表現できる！
②あらゆるものに縛られない！
③意外と痛まない！
おすすめポイントいっぱい！
①個性を表現できる！
普段されてるヘアカラー、
何色ありますか？
あ、質問を変えます！
普段自分のヘアカラーとして
選べる色は何色ありますか？
きっと2、3色ではないでしょうか。
そしておそらく、
ナチュラルなブラウン、ナチュラルなアッシュ
を選ぶのではないでしょうか？
無難な色です。
それもそうです！
髪の色といえば印象を左右します。
黒髪と金髪だと印象が全然違いますよね？
可もなく不可もなく、
そういうものを大多数の人は選びます。
でもよく考えてみると
「無難」って「難が無い」ってことですよね？
それってつまんないですよね。
人生だって多少難があった方が魅力的です。
ただ全力で冒険するのはやはり
恐いことです。
でも安全が約束されてるなかでの
冒険は、好きですよね？
ジェットコースターとか楽しいですよね！
安全が約束されてるなかでの冒険
=ジェットコースター=インナーカラーなのです！
(無理矢理な三段論法です！)
インナーカラーは表面のベースの毛が
かぶさってくるので
心理的にもたくさんの色のなかから
えらぶことができます。
そう！
やりたかったあんな色やこんな色も
気兼ねなくできちゃうんです！
②あらゆるものに縛られない！
インナーカラーだとビビッドな色を入れても
落ち着いて見えます。
また最初の写真のようにボブベースだと
耳にかけないとほとんどわからないため、
仕事をなさってる方もチャレンジしやすいです。
③意外と痛まない！
髪ってはちを起点に上と下で
主に影響するホルモンが違います。
上が女性ホルモン、下が男性ホルモンです。
男性の髪が上から無くなっていくひとつの原因は
男性ホルモンが増え、女性ホルモンが減るからです。
さて話を戻します。
なぜ意外と痛まないのかというと
インナーカラーは基本ハチ下、
に入れるからです。
要はしっかりした毛をターゲットに
染めれるので痛みにくいのです。
いかがでしたか？
インナーカラー、やりましょう！
迷ったらとりあえずやる！
いつもの毎日に刺激をプラスしましょう！！
髪がぱさぱさ！？髪のダメージの原因について知ろう！
Hallo everyone!
たくゆーです。
髪の毛…「つやつやにしたい」ですよね？
「さらさらにしたい」ですよね？
つやつやでさらさらな髪を維持するには
２つの方法があります！
・髪のダメージを補修する
・そもそも、ダメージを受けないようにする。
前者に必要なのはトリートメント、後者に必要なのは
生活習慣を見直すことです。
髪の毛をきれいにするには、どうしたら痛むのかを
しっかり理解することが大切です。
今回はどうしたらダメージにつながるかにフォーカスを
おいて、説明していきます！
ポイント
①物理的要因
②化学的要因
③環境的要因
①物理的要因
まず第一に物理的要因が上げられます。
髪に対して物理的な効果が働いたとき、
具体的にはタオルドライ、
ドライヤー、ぶらし、シャンプー…
要するに髪の毛触れることです。
②化学的要因
これが一番ぴんとこないと思います。
美容室で行う施術で薬品を使う施術
全般をさします。
カラー、パーマ(縮毛矯正も含む)
がこれに当たります。
③環境的要因
気温、湿度、紫外線などが環境的要因に
あたります。
近頃、紫外線量が非常に多くなっています。
しっかりケアをすることが大事です。
以上が髪が痛む原因になります。
「はじめて知った！」というものもあれば
「これ知ってる！」というものもあったかと思います。
いずれにしても「なぜダメージを受けるのか」という根底の知識を
しっかり覚えておくことが
いいリスクヘッジになります。
しっかり知識を溜め込んでケアに役立てましょう！
変わる！ダイエットの方法！この運動で理想の体型に！
hallo everyone!
たくゆーです。
暑い日も過ぎ去り、涼しい日も増えてきましたね！
秋も少しずつ顔を出してきました。
秋と言えばスーツの秋！芸術の秋！
そして…
食欲の秋！！
美味しいものがたくさんで幸せな反面、
プロポーションが維持できず地獄を味わう季節でもあります…！
でも大丈夫です！
スクワットが全てを解決してくれます！
ポイント
①大きい筋肉ほど基礎代謝が大きい！
②効果的なスクワット！
それでは掘り下げていきましょう！
①大きい筋肉ほど基礎代謝が大きい！
体で一番大きな筋肉、どこだかご存じでしょうか？
肩？腹筋？
いえいえ…太ももの前面です！
大腿四頭筋と呼ばれるところですね！
二番目が下腿三頭筋(ふくらはぎ)
三番目が大殿筋(おしり)
です！
お気づきでしょうか？
下半身がトップスリーを独占です！
スクワットですと
大腿四頭筋と大殿筋
が特に鍛えられます！
またスクワットは姿勢を保つ筋肉にも
効果的に効きます。
②効果的なスクワット！
スクワットにもやり方があります。
まずスクワットの種類について説明しましょう。
皆様、「スクワットの種類？」と
疑問をお持ちになられたんでは
ないでしょうか？
でもとても簡単です！
腰を落とす高さによって
わかれてるだけです！
① クォータースクワット：名前の通り、少し腰を落とすスクワット
② ハーフスクワット：両ひざの内側の角度が90度程度になるまで腰を落とすスクワット
③ パラレルスクワット：太ももと地面が平行になるまで腰を落とすスクワット
④ フルスクワット：腰をしっかり落とすスクワット
⑤ フルボトムスクワット：しゃがみこむスクワット
下にいけば行くほど、負荷が強くかかります。
ただしフォームを崩しやすくなるのが難点です。
またスクワットには注意するべき点があります。
正しいフォームで行わないとケガのリスクがあるためです。
注意するべき点は、
- 姿勢を真っ直ぐ保ちつつ腰を落とす。
- 目線を下げない。
- 腰を落としたとき、膝をつまさきより前に出さない。
特に３つ目膝をつまさきより前に出さないようにすることは
大事です。
これが出来てないと
痛めます！膝！
健康的な体を目指してやるのに
不健康になってちゃ本末転倒です！
また、やる回数も重要です。
個人的な経験も踏まえ
１０回で限界になる負荷で３セット
セット間のインターバルを3分～5分
それを週２～３です。
筋肉には超回復といい
休ませることで成長する機能がありますので
１日やって２日休む、くらいのペースでいきましょう。
いかがでしたか？
スクワットはいいですよー！
やせますし、運動不足解消にもなりますし
成長ホルモンも、分泌されますし！
ぜひやってみてください！
ありがとうございます！
アウトバストリートメントって何！？これで安心つやつやです！
Hallo everyone!
たくゆーです。
本日はアウトバストリートメント(洗い流さないトリートメント)
に関する記事を書いてみました！
「アウトバストリートメントって、何のためにつけるの？」
そんな疑問にズバッとお答えします！
では、いってみましょう！！
ポイント
①ドライヤーの熱から守ってくれる
②根本と毛先の乾きを均一にしてくれる
③外気における様々なダメージ要因から守ってくれる
そう！
結構色々な効果があります！
ではそれぞれ細かく見ていきましょう。
アウトバストリートメントの種類
と、その前に！
アウトバストリートメントの種類について
情報共有したいと思います！
アウトバストリートメントも色々な
種類があるのですが
そのなかでも特に使うであろう
３種類を紹介いたします。
①オイルタイプ
オイルタイプはアウトバストリートメントとして
最もポピュラーです。
髪の外側にオイルで皮膜をつくることにより
髪をしっとりとまとめあげます。
②ミルクタイプ
ミルクタイプも基本はオイルタイプと
同じです。
ただオイルタイプよりも
軽く仕上がります。
③ミストタイプ
ミストタイプはオイル、ミルクタイプと同様に
皮膜を作るタイプと
髪の中に栄養を届けるタイプに分かれます。
紹介した三種類の中では一番軽いです。
これらを踏まえた上で、いきます！
①ドライヤーの熱から守ってくれる
こちらはもうそのまま読んで字のごとくって
やつですな！
②根本と毛先の乾きを均一にしてくれる
意外と知らないこの事実！
そうなんです！
根本と毛先の乾き方を均一にして
バサバサになるのを防いでくれます。
③外気における様々なダメージ要因から守る
皮膜をつくって上げることで
乾燥、紫外線などを防御します！
いかがでしたか？
知ってそうで知らないアウトバストリートメントの
記事を書きました！
乾かす前の一手間で
つやつやの髪を維持できます！
アウトバストリートメント…
つけましょうね！
美容師が教える正しいシャンプーの仕方！これで頭皮ケアもバッチリ！
Hallo everyone!
たくゆーです。
近頃涼しくなってきましたねー！
今日もベランダに出てると
「さむっ…もう戻ろうかな」
って思っちゃいました。
さて秋も深まる前に夏の紫外線で受けた
ダメージをケアしましょう！
今日は…シャンプーです！
ポイント
①予洗いをしっかり！
②シャンプーは頭皮をマッサージするように！
③すすぎはこれでもかというくらいに！
うん！
これを理解してれば7割OK！
あとの３割を見ていきましょう！
ステップ
①予洗いをしっかり！
「…予洗いって何？」
…説明しましょう！！
予洗いとはシャンプーの前にお湯ですすぐ
ことを言います。
まさかお湯ですすがないで
そのままシャンプーつけてる強者は
いないですよね！？笑
(もし、いらっしゃいましたらぜひ
お湯ですすいでからシャンプーしてください！)
この予洗いですが、
意外と重要です！
予洗いで汚れの70％が落ちます！
しっかり行いましょう！
目安として１分間はすすぎましょう。
②シャンプーは頭皮をマッサージするように！
これはそのまんまです！
ごしごしは…基本的にはNGです！
もこもこ泡立ててもみもみしましょう！
(もこもこ泡立てるには予洗いがしっかり行われていること、
シャンプー剤に空気を含ませて泡立てること
が必須です。)
「でもそれじゃかゆくなっちゃうよ！」って方！
正解です！！
もっと言うなら「それじゃかゆくなっちゃう人もいるよ！」
が大正解です！！！
そんな方は指の腹を使って頭皮を動かすように
シャンプーしましょう！
僕も優しくごしごし…こしこし？
してますよー！
③すすぎはこれでもかというくらいに！
シャンプーで一番大事なことは
シャンプー剤を落としきること！
そう落としきること！！
落としきることに尽きます！！！
シャンプー剤が頭皮に残ってると、頭皮にとって
いいことは何もないです。
それどころか炎症やかぶれが起こってしまいます！
目安として２分はすすいでくださいねー！
突然の猫ちゃん！
実は猫大好きです。
実家は猫を飼ってます…！
はい！
というわけで
いかがでしたか？
シャンプーって毎日やるわりには
しっかりとした
やり方を知ってる人が少ない気がします。
しかし毎日やることを変えると
変化はみるみる目に見えてきます。
ほんのちょっと気にかけて意識するだけで
健康な頭皮が、手に入ります！
健康な頭皮が手に入れば、健康な髪の毛が
手に入ります！
そして健康な髪の毛が手に入れば
ツヤツヤでさらさらの質感が手に入ります！
見事な三段論法！！
アリストテレスもびっくりですねー
ではまたお会いしましょう！
いつもご覧頂きありがとうございます！
災害時でも役立つ！ベビーパウダーで髪サラサラに！
Hallo everyone!
たくゆーです。
ここ最近日本、いえ世界全体で
自然災害が非常に増えてきてます。
台風、熱波、地震…上げ出したら
きりがないくらいに。
災害時には電気が止まり、ガスが止まり、
時には水も止まります。
そんなとき、皆様に役立つ記事を書きたいと
思いました！
備えあれば憂いなし！
知識も備えましょう！
①ベビーパウダーとは？
②ベビーパウダーがもたらす効果
③ドライシャンプーのやり方
①ベビーパウダーとは？
ベビーパウダー、皆様ご存知ですよね？
幼い頃お世話になったあれです！
そうこれ！
…なんか画像でかくないか？
まぁいいか。
こちら小さい頃はさらさらになるくらいのイメージでしたが、
なかなかの優れもの！
ベビーパウダーの主な原料は「コーンスターチ」と「タルク」です。
コーンスターチとは名前の通りトウモロコシからとれるデンプンです。
特徴としては、余分な水分の吸収し乾燥すると水分を放出する性質があります。
つまり、髪や頭皮の水分バランスを整える働き があります。
そして「タルク」というのは滑石（かっせき）という鉱石のことをいいます。
②ベビーパウダーがもたらす効果
そっかぁ！
水分バランスが整うことによってさらさらになるのか！
納得です！
個人的には油分のバランスも整う気がしてます。
頭皮もさながら
お肌につけてもいい感じ！
「化粧したくないけど肌に透明感を出したいなぁ」
なんて方はベビーパウダーを使ってみるといいかも！です！
パフで乗っけるだけできれいになりますよー✨
また
「制汗剤の匂いきつい…
でも匂いのケアしなきゃ」
なんて方にもおすすめです！
汗のべたつきや不快な匂いをおさえてくれますよー！
③ドライシャンプーのやり方
こちらは災害時に非常に役立ちます！
やりかたは非常に簡単！
ティースプーン一杯ほどのベビーパウダーを
頭皮にもみこみ、毛先まで馴染ませるだけ！
です！
もう少し噛み砕くと
ティースプーン一杯のベビーパウダーを
少量ずつ指で頭皮に馴染ませていきます。
(この時、少量ずつっていうのがポイントです！
僕みたいに欲張りだと咳き込みますので
ご注意を！！)
その後もみこみ、ブラシやくし、
指で毛先まで馴染ませます！
(ブラシやくしがあると、効率がよいです。
でも個人的には指が一番馴染ませやすく
おすすめです。)
さらさらツヤツヤ髪の出来上がり♪です。
いかがでしたか？
ベビーパウダーの知られざる力…
まだまだその力は未知数です！
皆さんも「こんな使い方あるよ！」っていうのが
あったら教えてくださいねー！
ではまた！
簡単、頭皮マッサージ！継続は力なり！
Hallo everyone!
たくゆーです。
突然ですが皆様！
頭皮マッサージってご存じですか？
「…知ってるよ！」
頭皮マッサージのやり方わかりますか？
「うん、大体こんな感じでしょ？」
では継続してできてますか？
「…。」
頭皮マッサージこそ、
継続は力なりです！
①頭皮マッサージはつむじに向かって引き上げる！
②頭皮マッサージは百利あって一害なし！
③続けるためには習慣化！
①頭皮マッサージはつむじに向かって引き上げる
頭皮マッサージって言葉自体がよく浸透していて
「なんとなくこういう感じ」
だったり
「頭皮マッサージをするとこんな効果がある」
など
ご存知の方が多くなってきたような気がします。
しかしメリットがたくさんあるということを
知っているにも関わらず
なぜ大多数の方がやらないのでしょうか？
簡単ですね。
めんどくさいからです！
色んなサイトにツボだったり
手順だったり詳しく書いてありますが
「たくさんありすぎて、どれをやったらいいのか
わからない」
「ひとつの手順が長い！」
等の理由でだんだんやらなくなってしまいます。
継続は力なり！
出来るだけシンプルかつ効果的な方法が
一番続くのです！
そのシンプルなやり方がこちら！
手のひらで頭皮を包み込むように持ち、
手のひら全体で押し上げる。
押し上げる際は滑らせるのではなく
頭皮を動かすイメージでやる。
これだけです。
そもそもマッサージは血行をよくするために
行うもの。
これやると血の巡り…めっちゃ良くなりますよ！！
②頭皮マッサージは百利あって一害なし
「百害あって一利なし」から
とらせていただきました…笑
これはそのまま、読んで字のごとくって
やつです！
血行促進以外にも
小顔効果、リラックス効果、アンチエイジング効果
などなどたくさんの効果があります。
③続けるためには習慣化
継続は力なり、です。
三日坊主では
効果がわかりません！
習慣化する方法は人それぞれですが
個人的にやるタイミングを決めるといいと思います。
例えばお風呂上がりにやる、とかですね。
２週間意識してやると
それが当たり前になり
意識しなくても自然とやるようになります。
そうなればしめたものです！
いかがでしたか？
大切なのはまず物事の本質を見極めて
そこにアプローチすることです！
さまざまな手順やさまざまなツボを押すこと
が目的になると本末転倒です。
血行促進する！
そのために必要なことを逆算して
考えていくと
よりシンプルに！
より効率的になると思います！
最後までお読みいただきありがとうございます！
関連記事もよろしくお願いいたします！↓
髪の毛って何でできてるの！？意外と知らない髪の構造に密着！
Hallo everyone!
たくゆーです。
女性にとっても男性にとっても
髪の毛の悩みはつきないものです。
髪型、薄毛、くせ毛…。
でもちょっと待ってください！
「そもそも髪の毛って何だろう！？」と
思ったことはありませんか？
髪の毛を深く知ることで
悩みの解決につながるかもしれません！
今回は髪の毛の構造について学びましょう！
①髪の主成分はケラチンたんぱく質
②髪は毛母細胞で作られる
③おまけ 薄毛に効果的なことはマッサージ
①髪の主成分はケラチンたんぱく質
髪の毛は表皮が角質化したものです。
爪と同じですね！
そんな髪の毛の主成分は主にケラチンたんぱく質
で出来ています。
(約85％がケラチンたんぱく質、約10％が水分
残りはその他です。)
②髪は毛母細胞で作られる
「髪の毛ってどうやって作られてるんだろう」
不思議に思ったことはありませんか？
簡単に言うと髪の毛は血液から作られます。
髪の毛は毛幹、毛包、毛球からなっています。
そのなかで発毛の上で大事なのが毛球です。
毛球は毛乳頭と毛母細胞から構成されており、毛細血管から栄養をもらい、その栄養をもとに毛母細胞が細胞分裂をすることで髪の毛は生成されます。
③おまけ 薄毛に、効果的なことはマッサージ
さぁ、
ここまで読み進んで頂いた皆様には
もうなぜ薄毛に効果的なことはマッサージなのか、
わかることでしょう！
そうです！
髪の毛が血液から作られるからです！！
マッサージをすると血行がよくなります。
毎日頭皮マッサージの習慣を作るだけで
髪の毛はみるみる成長してくれることでしょう！
詳しいマッサージの記事はまた別に書こうかと
思います！
以上、意外と知らない髪の構造でした！
ありがとうございます！
またどんどん記事を書きますので
よろしくお願いいたします！
必見！髪の毛をツヤツヤにする方法！！
Hallo everyone!
たくゆーです！
季節の変わり目…
「なんか髪の毛がパサパサするなぁ…」
なんて思うことはございませんか？
本日は美容師である僕が、髪の毛をツヤツヤにする
方法をアドバイスさせて頂きたいと思いペンを手に取りました！
ポイントはこちらです！
①インバストリートメントを毎日使用する
②アウトバストリートメントを毎回使用する
③UV効果のあるトリートメントスプレーorワックスをつける
トリートメントばっかやん！！
…はい！
では解説に参りましょう！
①インバストリートメントを毎日使用する
「インバストリートメントって何？」って方のために！
インバストリートメントとは簡単に言うとお風呂の中で
使うトリートメントです！
そのまんまですね。
皆様は普段シャンプーの後何をつけるでしょうか？
「シャンプーの後はコンディショナーよ！」
って方が大半だと思います。
「シャンプーの後はトリートメントよ！」
と言えるようになってもらえると
髪の毛もどんどん綺麗になっていくと思います！
そもそもコンディショナーとトリートメントは
似て非なるものです。
詳しくは別記事で説明する予定です。
まだ書いてないので待っててくださいねー！
簡単に説明すると外に作用するか中に作用するかの
違いです。
外に作用するのが、コンディショナー
中に作用するのが、トリートメント
です。
パサパサな髪の毛は主成分であるタンパク質
が不足している(流出)している状態です。
つまり手触りだけよくしても
あまりよくありません。
根本的に解決する必要があります。
毎日、インバストリートメントを使いましょう。
②アウトバストリートメントを毎回使用する。
アウトバストリートメントとは
先ほどの逆で
乾かす前に使うトリートメントです
アウトバストリートメントを使うと
ドライヤーの熱から髪を守ってくれ、
かつ根本と毛先の乾き方を均一にしてくれます。
③UV効果のあるトリートメントスプレーorワックスをつける。
近年紫外線によるダメージが深刻化してきてます。
ゆゆしき事態です。
髪と肌において
紫外線は百害あって一利なし！！
「特に思い当たるふしはないけど
痛んでるかも…」
という方は
ほぼほぼ紫外線にやられてます。
おすすめはスプレータイプ！
出掛ける前にシュッと吹きかけるだけで紫外線を
防いでくれます。
玄関に置いておけば忘れることもないですね！
肌と髪を兼用できるものも増えてますので
すごく便利です！
いかがでしたか？
どれも明日から始められる簡単なことですね！
ただ簡単なことも積み重ねれば
やがて大きな結果が出ます。
まず始めてみることから！
Let's action!
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